夜里用的 18 款禁用，带来全新的夜间使用体验

在这个数字化的时代，我们越来越离不开电子设备。夜间使用电子设备可能会对我们的健康产生负面影响。为了帮助大家更好地了解夜间使用电子设备的正确姿势，将介绍夜里用的 18 款禁用，让你在夜间享受更加健康、舒适的使用体验。

禁用夜间模式

夜间模式是一种常见的功能，它可以减少电子设备屏幕的蓝光辐射。长时间使用夜间模式可能会导致眼睛疲劳和干涩。建议在夜间使用电子设备时，将夜间模式关闭。

禁用自动亮度调节

自动亮度调节功能可以根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度。在夜间使用时，自动亮度调节可能会导致屏幕亮度突然变化，从而影响眼睛的舒适度。建议在夜间使用电子设备时，将自动亮度调节功能关闭。

禁用动态壁纸和主题

动态壁纸和主题可以为电子设备带来更加个性化的外观。它们可能会消耗更多的电量和资源，并且在夜间使用时可能会影响眼睛的舒适度。建议在夜间使用电子设备时，将动态壁纸和主题关闭。

禁用锁屏通知

锁屏通知可以在屏幕锁定时显示重要信息。它们可能会在夜间打扰我们的睡眠。建议在夜间使用电子设备时，将锁屏通知功能关闭。

禁用振动反馈

振动反馈可以在触摸屏幕时提供一种触觉反馈。在夜间使用时，振动反馈可能会影响我们的睡眠。建议在夜间使用电子设备时，将振动反馈功能关闭。

禁用声音提醒

声音提醒可以在有新消息或通知时发出声音提醒。在夜间使用时，声音提醒可能会影响我们的睡眠。建议在夜间使用电子设备时，将声音提醒功能关闭。

禁用定位服务

定位服务可以为电子设备提供更加精准的地理位置信息。在夜间使用时，定位服务可能会消耗更多的电量和资源。建议在夜间使用电子设备时，将定位服务功能关闭。

禁用蓝牙和 Wi-Fi

蓝牙和 Wi-Fi 是电子设备常用的无线通信技术。在夜间使用时，它们可能会消耗更多的电量和资源。建议在夜间使用电子设备时，将蓝牙和 Wi-Fi 功能关闭。

禁用通知栏

通知栏可以显示各种通知和提醒信息。在夜间使用时，通知栏可能会影响我们的睡眠。建议在夜间使用电子设备时，将通知栏功能关闭。

禁用自动更新

自动更新可以为电子设备提供最新的功能和安全补丁。在夜间使用时，自动更新可能会导致设备在使用过程中突然重启或停止工作。建议在夜间使用电子设备时，将自动更新功能关闭。

十禁用后台应用程序

后台应用程序可以在电子设备后台运行，以提供各种服务和功能。在夜间使用时，它们可能会消耗更多的电量和资源。建议在夜间使用电子设备时，将后台应用程序关闭。

十禁用语音助手

语音助手可以通过语音指令来操作电子设备。在夜间使用时，语音助手可能会在不需要的时候突然发出声音或执行操作。建议在夜间使用电子设备时，将语音助手功能关闭。

十禁用游戏和应用程序

游戏和应用程序可能会在夜间吸引我们的注意力，导致我们过度使用电子设备。建议在夜间使用电子设备时，将游戏和应用程序关闭。

十禁用社交媒体和电子邮件

社交媒体和电子邮件可以在夜间不断推送新的信息和通知，导致我们过度使用电子设备。建议在夜间使用电子设备时，将社交媒体和电子邮件应用程序关闭。

十禁用视频和音乐播放

视频和音乐播放可以在夜间吸引我们的注意力，导致我们过度使用电子设备。建议在夜间使用电子设备时，将视频和音乐播放应用程序关闭。

十禁用电子书阅读

电子书阅读可以在夜间提供一种放松的方式。长时间使用电子书阅读可能会导致眼睛疲劳和干涩。建议在夜间使用电子书阅读应用程序时，将屏幕亮度调低，并适当休息眼睛。

十禁用电子设备充电

电子设备在充电时可能会产生电磁辐射，对人体健康产生影响。建议在夜间使用电子设备时，将充电器拔出，避免电子设备充电。

十禁用电子设备使用

在夜间使用电子设备可能会影响我们的睡眠质量和身体健康。建议在夜间尽量避免使用电子设备，如果需要使用，可以选择使用纸质书籍、蜡烛等传统工具来满足需求。

以上就是夜里用的 18 款禁用，希望这些建议能够帮助大家更好地保护自己的健康。除了禁用这些功能外，我们还可以采取其他措施来减少夜间使用电子设备对健康的影响，比如保持良好的睡眠习惯、定期进行眼部保健操、增加户外活动等。让我们一起行动起来，保护好自己的健康！

参考文献：

[1]电子设备使用对人体健康的影响及防护措施. 中国知网.

[2]夜间使用电子设备的危害及应对方法. 万方数据.